שיפור ראיה בינואר

הי, בסוף דצמבר ותחילת ינואר אהיה בארץ, ואערוך קורס לשיפור הראיה:
*
קורס בסיסי לשיפור הראיה בשיטת בייסט, יום שישי ה-4 לינואר
קוצר ראיה, רוחק ראיה, אסטיגמטיזם, זוקן ראיה ופזילה 
מרכז תל אביב, מ 9 ועד 13.
בקורס אלמד את עקרונות שיטת ביטס ודרכים לתרגל בחיי היום יום. אסביר על השימוש הנכון במשקפיים והבעיות שנוצרות משימוש יתר. נחווה ונתרגל הרגלי ראיה נכונים שמאפשרים לעין לחזור למצב תקין ולשפר את הראיה.
הקורס מתאים לכל בעיות הראיה ונותן כלים להמשיך ולשפר את הראיה בעצמך.
מחיר הקורס 300 ש״ח, 260 בהרשמה מוקדמת (עד ה-18 בדצמבר).
מקומות מוגבלים
*
כמו כן, הייתי רוצה להציע למשתתפי סדנאות קודמות מפגש רענון והבהרות בו נחזור על העקרונות, נתרגל, ונדבר על התקדמות התהליך ונפתור ספקות שאולי עלו בדרך.
המפגש יהיה בן שעתיים ואשמח לתאם את זמן שיהיה נח למעוניינות.
*
במידה ותהיה התעניינות, אציע גם קורס ספציפי לזוקן ראיה. (החלשות הראיה מקרוב הקשורה לגיל).
*
כרגיל, אני פתוחה להצעות, אם מתארגנת קבוצה במקום אחר אשמח לנסוע ולהעביר קורס, ויש גם אפשרות ליעוץ טלפוני או שיעורים פרטיים.
*
אפשר לכתוב לי, לorit.kruglanski()gmail.com
מספר הטלפון שלי בארץ יהיה זמין מה-20 לדצמבר.
orit violeta 1
מודעות פרסומת
פורסם בקטגוריה כללי | כתיבת תגובה

תרגול רחוב

מי שמכירה אותי, עשתה איתי סדנה או קורס, יודעת שאני אוהבת לתרגל בהליכה. ההליכה, לדעתי, היא הרגע המושלם לתרגל הרפייה לעיניים ולהניח לכל המחשבות המעגליות שטורדות את המח. בין הבית לעבודה, לאוטובוס, למכולת, יש זמן שאפשר לנצל לשיפור הראיה. הסירי את המשקפיים והסתכלי סביבך.

בחרי צבע וחפשי אותו סביבך. העיר היא מקום מצויין לחפש צבעים, במודעות, בלבוש של אנשים, כביסה על מרפסות, כלי רכב וכו׳. אחרי כמה זמן תראי איך הצבע קופץ לך לעיניים מכל פינה, אפילו בלי שחיפשת.

או

דמייני סנאי שקופץ מענף לענף, או מספסל לפנס רחוב. עקבי בעינייך אחרי הסנאי, שמבצע קפיצות ענק בין מרפסת לבנין הבא, או רץ בזריזות במעלה עץ או עמוד.

או

שימי לב איך הדברים הולכים וגדלים בשדה הראיה כשהם מתקרבים אלייך, איך הם קטנים כשהם מתרחקים. רוכב האופניים נראה פצפון מרחוק, וגדל ככל שהוא מתקרב. העץ מתעבה וגדל לגובה ככל שמתקרבים. בזמן שאת הולכת כל מני דברים נכנסים לשדה הראיה ויוצאים ממנו משני צדדייך כמו במשחק תלת מימד.

או

פשוט תעקבי אחרי הנשימה, איך האוויר נכנס ויוצא בזמן שאת הולכת. בלי נסיון לכוון את הנשימה, פשוט להפנות אליה את תשומת הלב. אם אבדת במחשבות, חזרי לנשימה.

כשאת יוצאת מהבית, החליטי על משחק ותשחקי אותו בדרך. אני מבטיחה לך שתגידי ליעד רגועה יותר ובמצב רוח טוב, וגם העיניים יודו לך.

פורסם בקטגוריה כללי | כתיבת תגובה

ספר ישן

 

20180315_080457

אתמול הגיעה אחת התלמידות שלי לשיעור ובידה ספר. ספר ישן משנות הארבעים (של המאה הקודמת), הנקרא Better eyes without glassesç. כשנגמר השיעור התישבתי לקרוא. תמיד כשמגיע לידי ספר חדש (או במקרה הזה ישן) על שיטת בייטס, אני קוראת אותו בעניין, כאילו הוא הספר הראשון שאני קוראת על השיטה. לכל מורה יש דגשים משלו, דרך להסביר, דרך להציג את הדברים. זה נותן לי השראה ומשפיע על התרגול שלי ועל השיעורים שאני מעבירה.

הספר הנוכחי נכתב על ידי תזונאי ששמע על שיטת בייטס והתרשם כל כך מהיעילות שלה, שהחליט לשלב אותה במה שהוא מלמד. בגלל שהוא תזונאי, הוא מדגיש את החשיבות של דיאטה מטהרת, ויטמין A ו -B

מבחינת תרגול, הוא שם דגש מיוחד על עפעוף, שמרפה את העיניים. בין תרגיל לתרגיל הוא ממליץ לעפעף כעשרים פעם (אני מעפעפת כעשרים פעם). חשוב, הוא אומר, לעפעף במהירות וברכות מאות פעמים ביום.

אז תעפעפו!

20180315_080436

 

 

 

 

 

פורסם בקטגוריה כללי | כתיבת תגובה

משקפיים מוחלשות משפרות את הראיה

לא מזמן כתבה לי ק, שבאה לסדנה לפני כשלוש וחצי שנים.

״בביקור הראשון אצל רופא העיניים מאז שהפחתתי את חוזק העדשות, לפני כשישה חודשים, התברר שאני כבר רואה 100% במשקפיים המוחלשות. התחשק לי לספר לך. שוב אצטרך להחליש את המשקפיים. ועכשיו… נראה אם אתחיל לתרגל.״

ביקשתי ממנה שתכתוב משהו בשביל האתר. היא כתבה:

״כבר מזמן שמעתי שיש תרגילים שמשפרים את הראיה, אמרו לי שאפשר לרדת במספר. חיפשתי מידע והגעתי לסדנה של אורית. האמת היא שאני מאוד לא ממושמעת עם התרגילים שלמדתי, אבל הראיה שלי השתפרה, ואני חושבת שזה הרבה הודות לעובדה שהעזתי להחליש את המשקפיים. עכשיו אני מודעת לכך שמתח משפיע לרעה על הראיה ואני מתרגלת בעיקר כשני מרגישה שאני צריכה להרפות את העיניים, בגלל שהן עייפות או בגלל שאני מתוחה, וזה מאוד מורגש ״

כל הכבוד ק. ותודה שכתבת.

פורסם בקטגוריה כללי | כתיבת תגובה

מחסור חמור בדמעות

שלום,
רציתי לתת לכן כמה עצות בנושא שמטריד הרבה אנשים, והוא יובש בעיניים.
יובש בעיניים הוא במקרים רבים תוצאה של עיפעוף מועט, או מתוח, כך שאם תוכלו לזכור לעפעף לעיתים קרובות יותר, העיניים ירגישו פחות יבשות.

אינני ממליצה על שימוש לאורך זמן בטיפות עיניים שהן ׳דמעות מלאכותיות׳, שכן הן שולחות לעין מסר שאין בעיה של מחסור בדמעות.
מה כן לעשות?
– לעפעף הרבה
– להשפריץ מיים קרים מהברז, כל חצי שעה אם את עובדת מול מחשב
– לשים כלי עם מיים חמים וכלי עם מיים קרים, (או במקלחת, עם זרם עדין) לחמם ולקרר את העיניים לסרוגין. בבוקר, לסיים בקר כדי להעיר, בערב, לסיים בחם כדי להרגיע.
– מיי ים, או לפתוח עיניים במים בים (מאוד מומלץ!)
– לשים רטייה של בבונג (תיון, או בבונג מסונן במסננת נייר, לפרחים יש קוצים מקרוסקופיים שעלולים לסרוט את העיין) למשך 15 דקות
או רטייה של יופרזיה, תה שחור או ירוק
– לסחוט טיפת לימון לתוך העיין, כן כן, כואב אש, ועושה את העיין אדומה מאוד לרגע, אבל אחר כך מרגיע מאוד ומונע יובש.

יש עוד הרבה שיטות, אם ניסית משהו והוא עזר, אשמח לשמוע. אלה השיטות שאני ניסיתי ואוהבת.

לקינוח, הנה פוסט מאת תלמידה שנפגשה עם רופא עיניים פיוטי ושוחחה על היובש בעיניים. https://maritbenisrael.wordpress.com/2014/06/24/tears/

שבוע טוב ולהתראות!

 

 

 

פורסם בקטגוריה כללי | כתיבת תגובה

שיפור ראיה בדצמבר וינואר

bates1

שלום, אני בארץ!
בביקורי הנוכחי אערוך 2 סדנאות של חצי יום (4 שעות כל אחת), שמקנות את הבסיס והכלים לישום שיטת בייטס לשיפור הראיה בחיי היומיום וללא מאמץ
הראשונה, בחיפה ביום שישי ה-22 לדצמבר (השבוע!)
והשניה בתל אביב, ביום שישי ה-29 לדצמבר
מ-9 בבוקר ועד 13 בצהרים
בנוסף אערוך סדנת המשך, שתרחיב בשיטת בייטס ובטכניקות לשיפור הראיה. הסדנה מתאימה למי שעשה את אחת מסדנאות הבסיס, או למי שעשה איתה סדנה אחרת בעבר, או מכיר את שיטת ביטס בדרך אחרת.
הסדנה תערך בתל אביב ביום שישי ה-5 לינואר
מ-9 בבוקר ועד 13 בצהרים.
כדי לתת התיחסות אישית, הסדנאות יערכו בקבוצות קטנות
ומספר המקומות מוגבל.
הסדנאות מתאימות לסובלים מקוצר ראיה, רוחק ראיה, עייפות (או זוקן) עיניים, פזילה או אסטיגמציה.
למעוניינים, אני מציעה גם שיעורים פרטיים ויעוץ, וכן טיפול במגע המכוון להרפית הגוף והנפש בדגש מיוחד על עיניים וראיה.
פורסם בקטגוריה כללי | כתיבת תגובה

לראות דבר דבר

כדי לראות בחדות, העין צריכה להיות בתנועה מתמדת, ולאסוף פרטים קטנים ביותר כדי לבנות במוח את התמונה השלמה שאנו רואים.
לו ראינו את מה שהעין רואה ברגע מסויים, הדמוי מול עיננו היה חד וצבעוני במרכז, והולך ודוהה בצדדים, ומאבד פרטים. משהו כזה visual field of the eye 1.5

האזור בו מתרחשת הראיה המרכזית הוא קטן מאוד, ובו מרוכזים מרבית התאים קולטי הצבע והפרטים, מעבר לאזור זה, הולכים ומתמעטים תאים אלה בהדרגה, ומוחלפים על ידי תאים שמותאמים לקליטת תנועה בשחור לבן.

הראיה הנכונה היא קלה ולא מאומצת, העין גולשת מפרט לפרט. אפילו בדבר קטן ביותר, כמו אות על דף, פניו של בן שיח, או עלה של עץ במרחק. התנועה הזאת היא טבעית, ומי שרואה היטב יכול להבחין בכך בקלות. מי שיש לה בעית ראיה נוטה ״לנעוץ מבט״ ולנסות לראות בבת אחת, מבלי להזיז את העיניים, את מה שעליו היא מסתכלת.

נסי להסתכל פרט פרט, ובתוך כל פרט, בפרטי הפרט. גם אם הראיה מטושטשת, עדין את יכולה להזיז את המבט מצד אחד לשני, ללטף עם העיניים את קו התפר בין עצם אחד לשני, בין הכתם השחור לדף הלבן, בין השמיים לסוף הבניין.

תנועה מתמדת מרפה את העיניים מיידית, ומשפרת את הראיה בטווח הארוך.
(אל תשכחי להסיר משקפיים)

פורסם בקטגוריה כללי | כתיבת תגובה